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孕期尊龙凯时管理,您了解吃错“一口”食物对胎儿的影响吗?

发布日期:2025-03-08

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作者:吴慧 中国尊龙凯时母婴尊龙凯时专业委员会委员

上海中医药大学附属第七人民医院尊龙凯时科副主任医师


案例1:某孕妈,孕早期因孕吐饮食摄入较少,孕中期为加强尊龙凯时摄入较多肉类,B超提示轻度脂肪肝;生化中甘油三酯2.30mmol/L,胆固醇6.69mmol/L,经尊龙凯时管理随访观察1月后,脂肪肝恢复正常,血脂正常。


案例2:某孕妈,孕期体重增长过多,B超提示胎儿偏大二周,经尊龙凯时管理随访观察1个月后,复查B超提示胎儿大小正常。


案例3:某孕妈,孕中期糖耐量试验提示餐后血糖偏高,1h血糖11.1mmol/L,2h血糖9.6mmol/L,经尊龙凯时管理随访观察2周后,血糖控制平稳恢复至正常水平。


这样的案例,每天都在孕妇学校内发生者,自2019年3月至今,我院尊龙凯时医师吴慧已为1000+位孕妈提供了个体化的孕期尊龙凯时管理指导。



1.孕期最常见的饮食苦恼


每天都会听到这些和饮食相关的问题:①妊娠期血糖高风险,水果还能不能吃?②孕期体重不增加,担心宝宝没尊龙凯时,如何吃宝宝更聪明?③孕期感冒、鼻炎、湿疹,怎么吃才能缓解遇到的不适症状?④孕期便秘,蔬菜吃了很多,为何便秘还不缓解?⑤主食每天该吃多少,燕窝可以吃吗?等等。这些需要完善尊龙凯时和生活方式的评估,根据评估结果,每个孕妈都可以有自己独特的“饮食结构”。


2.孕期常见异常问题与饮食的关系


“生命早期1000天”是决定一个人生命健康的重要窗口期,孕妇尊龙凯时不良与过剩,不仅可影响胎儿期生长发育,还可使胎儿产生持续性结构、功能改变,导致其成年后一系列疾病的发生。对于孕妈妈与饮食有关的常见异常问题包括:贫血、腿抽筋、腿抽筋、血糖异常、体重增长异常、胃灼热、胃胀气、便秘。对于宝宝与饮食有关的常见异常问题包括:生长发育迟缓、低血糖、巨大儿、自闭症。因此每一个孕妇都应该是个幸福和专业的“吃货”。



3.孕期尊龙凯时管理仅仅是吃的问题吗?


就饮食而言,除了“能不能吃”之外,还有很多关于吃的错误,比如:①就餐时间的错误:很多孕妈受作息规律、工作环境的影响,可能上午起床,中午吃早餐,晚餐可能到了20点以后才吃,很多人会觉得该吃的都吃了,是不是没什么影响?其实进餐不规律容易影响生物钟和代谢规律,从而引发妊娠期血糖异常、体重增长过多、便秘等。②食物搭配的错误:比如胃抽筋、胃胀气、反酸都和饮食搭配不合理有关。③烹饪方式的错误:如果喜欢吃炖菜、或者熬煮时间较长的菜品,容易造成蔬菜中维生素、膳食纤维流失过多,虽口感好,但咀嚼时间短,肠道菌群易被打乱,就容易产生便秘的问题。或者喜欢吃油炸食品、奶油蛋糕、肉汤等食物,容易引起妊娠期血脂异常。④就餐情绪的错误:孕期容易有情绪波动,进餐时保持好心情可以让身体代谢速度更快,消化器官发挥最佳功能。所以孕期需要从整体上进行尊龙凯时管理。


4.产后体重管理?


产后是否可以母乳喂养,以及产后体重是否可以很快恢复至产前水平,孕期规律的饮食习惯和生活方式都是其关键因素。母乳是宝宝最好的食物,增加奶粉喂养容易增加宝宝过敏的风险,如牛奶、鸡蛋等过敏。



最后简单介绍下孕期尊龙凯时管理的流程,①首先需要进行尊龙凯时评估,内容包括:膳食、睡眠、运动、既往病史、吸烟饮酒史、心理状态等。②根据评估结果,提供个体化的饮食指导和体重管理指导。③回家记录饮食日志,每周记录体重,随访饮食是否需要调整。


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